НАШ
МЕТОД

Система трансформації slontradel базується на науці, практиці та тисячах годин роботи з чоловіками, які обрали шлях розвитку.

ОСНОВНІ ПРИНЦИПИ

🏗️

БУДІВНИЦТВО

Ми не руйнуємо — ми будуємо нового тебе поверх старого

• Поступовий розвиток
• Міцний фундамент звичок
• Довгострокова стратегія
⚖️

БАЛАНС

Тіло і розум працюють як єдина система

• Фізичний розвиток
• Ментальна стійкість
• Емоційний інтелект
🔄

АДАПТАЦІЯ

Кожна програма унікальна для твоїх потреб

• Персоналізація
• Гнучкість підходу
• Постійна корекція

4 СТОВПИ ТРАНСФОРМАЦІЇ

1

ФІЗИЧНА СИЛА

Сильне тіло — основа сильного духу. Розвиваємо функціональну силу, витривалість та мобільність через науково обґрунтовані методики.

▪ Силові тренування з власною вагою та обладнанням
▪ Кардіо-тренування для серцево-судинної системи
▪ Мобільність та гнучкість для здоров'я опорно-рухового апарату
▪ Відновлення та профілактика травм
2

МЕНТАЛЬНА СТІЙКІСТЬ

Розум керує всім. Будуємо незламну психіку, яка витримає будь-які виклики та перетворить перешкоди на можливості для росту.

▪ Техніки управління стресом та емоціями
▪ Розвиток концентрації та фокусу
▪ Подолання лімітуючих переконань
▪ Візуалізація та ментальні практики
3

ДИСЦИПЛІНА

Без дисципліни немає результату. Формуємо систему звичок, які працюють автоматично і ведуть до поставлених цілей.

▪ Створення ранкових та вечірніх рутин
▪ Тайм-менеджмент та планування
▪ Формування корисних звичок
▪ Самоконтроль та відповідальність
4

СПІЛЬНОТА

Оточення визначає результат. Створюємо братство чоловіків, які підтримують один одного на шляху до досконалості.

▪ Командні виклики та змагання
▪ Взаємна підтримка та мотивація
▪ Обмін досвідом та знаннями
▪ Менторство та наставництво

ЕТАПИ ТРАНСФОРМАЦІЇ

1

АНАЛІЗ І ДІАГНОСТИКА

Кожна успішна трансформація починається з чесної оцінки поточного стану. Ми проводимо комплексний аналіз твого фізичного та ментального рівня.

• Оцінка фізичного стану та можливостей
• Ментальна діагностика та цілепостановка
• Виявлення сильних сторін та зон росту
• Створення базової лінії для відслідковування прогресу

Тривалість: 1-2 тижні

Фізичні тести та вимірювання
Психологічне тестування
Інтерв'ю з ментором
Постановка SMART-цілей
2

ПЕРСОНАЛЬНИЙ ПЛАН

На основі діагностики створюємо індивідуальну програму розвитку. Кожен елемент плану підібраний спеціально для твоїх потреб і цілей.

• Індивідуальна програма тренувань
• План розвитку ментальної стійкості
• Система контролю та мотивації
• Графік прогресу та віхи досягнень

Тривалість: 1 тиждень

Розробка тренувального плану
Створення ментального коучингу
Планування щоденних рутин
Налаштування системи трекінгу
3

АКТИВНА ТРАНСФОРМАЦІЯ

Час дії! Починаємо виконувати план з повною підтримкою команди. Щоденний контроль, корекція та мотивація для досягнення результату.

• Щоденні тренування та практики
• Регулярні сесії з ментором
• Участь в спільних викликах
• Моніторинг прогресу та корекція плану

Тривалість: 3-12 місяців

Щоденна робота за планом
Тижневі звіти про прогрес
Місячні корекції плану
Підтримка спільноти 24/7
4

КОНСОЛІДАЦІЯ ТА РІСТ

Закріплюємо досягнуті результати та переходимо на новий рівень. Ти стаєш ментором для інших та продовжуєш власний розвиток.

• Закріплення нових звичок та навичок
• Постановка нових амбітних цілей
• Менторство нових учасників
• Участь в елітній спільноті лідерів

Тривалість: Довічно

Самостійне планування розвитку
Менторська діяльність
Участь в елітних програмах
Лідерство в спільноті

НАУКОВА ОСНОВА

СПОРТИВНА НАУКА

Методики тренувань базуються на останніх дослідженнях у галузі спортивної медицини, біомеханіки та фізіології навантажень.

ПСИХОЛОГІЯ

Ментальні техніки ґрунтуються на когнітивно-поведінковій терапії, позитивній психології та нейронауці.

БІОХАКІНГ

Використовуємо сучасні знання про циркадні ритми, сон, стрес-менеджмент та оптимізацію гормональної системи.

ГОТОВИЙ ВИПРОБУВАТИ МЕТОД?

Тисячі чоловіків уже змінили своє життя завдяки системі slontradel. Твоя черга стати кращою версією себе.

ПОЧАТИ ТРАНСФОРМАЦІЮ ДІЗНАТИСЬ БІЛЬШЕ